För dig som tränar styrkelyft
Oavsett om du tränar styrkelyft som motionär eller tillhör Sveriges cirka 2 000 licensierade utövare, vet du vikten av både rätt teknik och rätt utrustning. Att slarva med någon av dessa är en väldigt dålig idé. Den som ändå gör det, på grund av okunskap, trötthet eller slarv, brukar så gott som alltid få skador. I värsta fall kan skadorna bli permanenta.
När du tränar, ska du därför se till att du alltid vara utvilad, vara i bra form och lyfta med rätt teknik. Det är också viktigt att du skyndar långsamt och att du lyfter med rätt teknik framför att lyfta så tungt som möjligt. Även om du är riktigt stark, är det inte säkert att du lyfter med rätt teknik. Hela 70% av de som tränar styrkelyft, har smärtproblem.
Genom att träna hos någon av Svenska Styrkelyftförbundets föreningar, finns det alltid någon som kan hjälpa dig. Oavsett hur duktig du än är, går det nästan alltid att förfina tekniken ytterligare. Genom att tidigt korrigera felaktiga rörelsemönster, kan du undvika att större och allvarligare skador utvecklas över tid.
Till sist, glöm heller inte vikten av rätt utrustning, beställ på nätet. Med den kan du minska skaderiskerna ytterligare och samtidigt möjliggöra tyngre lyft.
