{"id":199,"date":"2023-11-15T03:30:00","date_gmt":"2023-11-15T03:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/shooto-sweden.se\/?p=199"},"modified":"2023-11-15T05:30:13","modified_gmt":"2023-11-15T05:30:13","slug":"fa-hjalp-med-ditt-loparkna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shooto-sweden.se\/fa-hjalp-med-ditt-loparkna\/","title":{"rendered":"F\u00e5 hj\u00e4lp med ditt l\u00f6parkn\u00e4"},"content":{"rendered":"<p><strong>En av de vanligaste sport- och idrottsrelaterade problemen \u00e4r <a href=\"https:\/\/www.1177.se\/sjukdomar--besvar\/skelett-leder-och-muskler\/leder\/loparkna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l\u00f6parkn\u00e4<\/a>. Fr\u00e4mst yttrar sig l\u00f6parkn\u00e4 som sm\u00e4rta som kan variera i intensitet. H\u00e4r nedan f\u00f6rklarar vi vad l\u00f6parkn\u00e4 egentligen \u00e4r och hur du kan f\u00e5 hj\u00e4lp om du \u00e4r drabbad.<\/strong><\/p>\n<h2>Vad \u00e4r l\u00f6parkn\u00e4?<\/h2>\n<p>Ett s\u00e5 kallat l\u00f6parkn\u00e4 uppst\u00e5r n\u00e4r den sena som sitter p\u00e5 utsidan av ditt kn\u00e4 blir \u00f6verbelastad under l\u00e5ng tid. Med andra ord kan l\u00f6parkn\u00e4 uppst\u00e5 om du tr\u00e4nar mer \u00e4n vad din kropp klarar av och \u00e4r van vid. Motsatt till vad m\u00e5nga tror s\u00e5 \u00e4r l\u00f6parkn\u00e4 ingen skada, utan en inflammation.<\/p>\n<p>Du kan bli drabbad av l\u00f6parkn\u00e4 om du springer och joggar mycket, men \u00e4ven vid <a href=\"https:\/\/www.regionstockholm.se\/verksamhet\/Regional-utveckling\/vara-verksamhetsomraden\/infrastruktur\/cykling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cykling<\/a>. Sm\u00e4rtan sitter p\u00e5 utsidan av kn\u00e4t och du k\u00e4nner den som mest n\u00e4r du belastar kn\u00e4t. F\u00e5r du k\u00e4nningar i kn\u00e4t ska du inte f\u00f6rs\u00f6ka springa dig igenom sm\u00e4rtan. Ist\u00e4llet \u00e4r det viktigt att du vilar kn\u00e4t fr\u00e5n tr\u00e4ning om du f\u00e5r ont.<\/p>\n<h2>Behandling av l\u00f6parkn\u00e4<\/h2>\n<p>M\u00e5nga g\u00e5nger f\u00f6rsvinner sm\u00e4rta och problem av sig sj\u00e4lv, men om kn\u00e4t inte blir b\u00e4ttre \u00e4r det en god id\u00e9 att s\u00f6ka behandling. P\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.naprapatlandslaget.se\/symptom\/loparkna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Naprapatlandslaget<\/a> kan du l\u00e4sa mer om hur du kan f\u00e5 hj\u00e4lp med ditt l\u00f6parkn\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En av de vanligaste sport- och idrottsrelaterade problemen \u00e4r l\u00f6parkn\u00e4. Fr\u00e4mst yttrar sig l\u00f6parkn\u00e4 som sm\u00e4rta som kan variera i intensitet. H\u00e4r nedan f\u00f6rklarar vi vad l\u00f6parkn\u00e4 egentligen \u00e4r och hur du kan f\u00e5 hj\u00e4lp om du \u00e4r drabbad. Vad \u00e4r l\u00f6parkn\u00e4? Ett s\u00e5 kallat l\u00f6parkn\u00e4 uppst\u00e5r n\u00e4r den sena som sitter p\u00e5 utsidan av [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":198,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199"}],"collection":[{"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":200,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199\/revisions\/200"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}