{"id":191,"date":"2023-02-20T05:00:00","date_gmt":"2023-02-20T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/shooto-sweden.se\/?p=191"},"modified":"2023-02-20T07:00:27","modified_gmt":"2023-02-20T07:00:27","slug":"for-dig-som-tranar-styrkelyft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shooto-sweden.se\/for-dig-som-tranar-styrkelyft\/","title":{"rendered":"F\u00f6r dig som tr\u00e4nar styrkelyft"},"content":{"rendered":"<p><strong>Oavsett om du tr\u00e4nar styrkelyft som motion\u00e4r eller tillh\u00f6r Sveriges cirka 2 000 <a href=\"https:\/\/www.styrkelyft.se\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">licensierade<\/a> ut\u00f6vare, vet du vikten av b\u00e5de r\u00e4tt teknik och r\u00e4tt utrustning. Att slarva med n\u00e5gon av dessa \u00e4r en v\u00e4ldigt d\u00e5lig id\u00e9. Den som \u00e4nd\u00e5 g\u00f6r det, p\u00e5 grund av okunskap, tr\u00f6tthet eller slarv, brukar s\u00e5 gott som alltid f\u00e5 skador. I v\u00e4rsta fall kan skadorna bli permanenta.<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e4r du tr\u00e4nar, ska du d\u00e4rf\u00f6r se till att du alltid vara utvilad, vara i bra form och lyfta med r\u00e4tt teknik. Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att du skyndar l\u00e5ngsamt och att du lyfter med r\u00e4tt teknik framf\u00f6r att lyfta s\u00e5 tungt som m\u00f6jligt. \u00c4ven om du \u00e4r riktigt stark, \u00e4r det inte s\u00e4kert att du lyfter med r\u00e4tt teknik. Hela 70% av de som tr\u00e4nar styrkelyft, har <a href=\"https:\/\/www.idrottsforskning.se\/krafttag-ska-stoppa-styrkelyftarnas-skador\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sm\u00e4rtproblem<\/a>.<\/p>\n<p>Genom att tr\u00e4na hos n\u00e5gon av Svenska Styrkelyftf\u00f6rbundets f\u00f6reningar, finns det alltid n\u00e5gon som kan hj\u00e4lpa dig. Oavsett hur duktig du \u00e4n \u00e4r, g\u00e5r det n\u00e4stan alltid att f\u00f6rfina tekniken ytterligare. Genom att tidigt korrigera felaktiga r\u00f6relsem\u00f6nster, kan du undvika att st\u00f6rre och allvarligare skador utvecklas \u00f6ver tid.<\/p>\n<p>Till sist, gl\u00f6m heller inte vikten av r\u00e4tt utrustning, <a href=\"https:\/\/ntgear.se\/collections\/all\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">best\u00e4ll p\u00e5 n\u00e4tet<\/a>. Med den kan du minska skaderiskerna ytterligare och samtidigt m\u00f6jligg\u00f6ra tyngre lyft.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oavsett om du tr\u00e4nar styrkelyft som motion\u00e4r eller tillh\u00f6r Sveriges cirka 2 000 licensierade ut\u00f6vare, vet du vikten av b\u00e5de r\u00e4tt teknik och r\u00e4tt utrustning. Att slarva med n\u00e5gon av dessa \u00e4r en v\u00e4ldigt d\u00e5lig id\u00e9. Den som \u00e4nd\u00e5 g\u00f6r det, p\u00e5 grund av okunskap, tr\u00f6tthet eller slarv, brukar s\u00e5 gott som alltid f\u00e5 skador. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":190,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191"}],"collection":[{"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":192,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions\/192"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}