{"id":146,"date":"2021-11-05T11:38:31","date_gmt":"2021-11-05T11:38:31","guid":{"rendered":"https:\/\/shooto-sweden.se\/?p=146"},"modified":"2022-12-02T10:20:43","modified_gmt":"2022-12-02T10:20:43","slug":"fa-hjalp-vid-kroppsliga-problem-komma-igang-med-traningen-igen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shooto-sweden.se\/fa-hjalp-vid-kroppsliga-problem-komma-igang-med-traningen-igen\/","title":{"rendered":"F\u00e5 hj\u00e4lp vid kroppsliga problem &#8211; komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen igen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Alla vi som h\u00e5ller p\u00e5 med tr\u00e4ning, speciellt kampsport, vet hur viktigt det \u00e4r att ta hand om sin kropp. Skador uppst\u00e5r l\u00e4tt, d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att du tar hand om din kropp. <\/strong><\/p>\n<p>L\u00e5t experter jobba med din kropp regelbundet f\u00f6r att den ska vara i toppform. Du som \u00e4r intresserad av att vara skadefri oftare, kontakta naprapat och liknande. Naprapatiska Institutet kan rekommenderas och l\u00e4s mer\u00a0om deras verksamhet och hur de kan hj\u00e4lpa dig.<\/p>\n<h2>Sm\u00e5skadad &#8211; verkligheten vi lever i<\/h2>\n<p>Att vara helt skadefri, speciellt om du t\u00e4vlar h\u00e4nder n\u00e4stan aldrig. Sm\u00e5skavanker \u00e4r n\u00e5got vi lever med konstant. Det g\u00e4ller att f\u00f6rs\u00f6ka minimera dessa sm\u00e5skavanker f\u00f6r att ge oss sj\u00e4lva en chans att vinna n\u00e4sta match. Det \u00e4r b\u00e4ttre att ta n\u00e5gra veckor extra f\u00f6r att <a href=\"https:\/\/www.marathon.se\/halsa\/skadehandboken\/overbelastningsskador\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rehabilitera en skada<\/a> ist\u00e4llet f\u00f6r att b\u00f6rja f\u00f6r tidigt och sl\u00e5 upp den igen. G\u00f6r du det \u00e4r det en skada som kanske aldrig l\u00e4ker helt och h\u00e5llet.<\/p>\n<h3>Sk\u00f6t din kost<\/h3>\n<p>En god kost hj\u00e4lper till att st\u00e4rka kroppen och dessutom minska skadorna du r\u00e5kar ut f\u00f6r. \u00c4t med variation och se till att du f\u00e5r i dig allt som kroppen beh\u00f6ver. Tillskott av vissa <a href=\"https:\/\/www.livsmedelsverket.se\/livsmedel-och-innehall\/naringsamne\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vitaminer och mineraler<\/a> kan du faktiskt beh\u00f6va, speciellt om du f\u00f6rs\u00f6ker g\u00e5 ner i vikt till en match.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alla vi som h\u00e5ller p\u00e5 med tr\u00e4ning, speciellt kampsport, vet hur viktigt det \u00e4r att ta hand om sin kropp. Skador uppst\u00e5r l\u00e4tt, d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att du tar hand om din kropp. L\u00e5t experter jobba med din kropp regelbundet f\u00f6r att den ska vara i toppform. Du som \u00e4r intresserad av att vara [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":171,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146"}],"collection":[{"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/125"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":172,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions\/172"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shooto-sweden.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}