Viktigaste utrustningen

För att träna kampsport hemma behöver du några grundläggande saker. En matta eller en mjuk yta att träna på, en vägg eller en stol att stödja dig med, en partner eller en punchbag att öva på och ett par träningshandskar. Du kan hitta det som du behöver för din träning hos Gymkompaniet. Ta en titt och beställ de produkter du anser dig ha behov av.

Träningsövningar

Kampsport inkluderar många olika övningar, som självförsvar, slag, sparkar och grappling. Du kan börja med grundläggande övningar som push-ups, sit-ups och squats. Dessa övningar stärker dina armar, ben och mage och förbereder dig för mer avancerade övningar.

När du känner dig bekväm med grundläggande övningar kan du börja öva på slag och sparkar på en vägg eller en stol. Du kan även använda en punchbag för att öva på din styrka och precision. En partner är också en bra idé för att öva på självförsvar och grappling tekniker.

Träna regelbundet

För att se resultat och förbättra din kampsport teknik är det viktigt att träna regelbundet. Försök att träna minst 3 gånger i veckan för att få den bästa effekten. Du kan anpassa träningsplanen till ditt eget schema och din egen kapacitet.

Slutligen, ha tålamod och var tålmodig med dig själv. Träning tar tid och det är viktigt att ha realistiska förväntningar på din egen utveckling. Njut av träningen, var nyfiken på att lära dig nya tekniker och ha kul!

Sammanfattning

Träning hemma är en bra idé för människor som vill träna kampsport, men inte har möjlighet att gå till ett gym. Du behöver inte investera i dyra tränings

Dock finns det inget bättre än att se sporten live, oavsett vilken sport det rör sig om. Nu har du chansen att inte enbart se din favoritsport live, utan också komma bort ett tag på en resa i samma veva! Ta en titt här och ta chansen att skapa minnen för livet.

Skapa livslånga minnen

Viktigaste är trots allt att det är en upplevelse du bär med dig hela livet. Live-sport är perfekt för dig som uppskattar kvalitativa upplevelser till rätt pris. Vad är inte bättre än att uppleva alla känslor och händelser från matcherna, och samtidigt försäkra dig om att du inte missar en enda sekund av den? Du får på nära håll följa med och uppleva hur deltagarnas styrka, snabbhet, reflexer och uthållighet i vissa fall till och med kan vara livsavgörande. Samtidigt har du möjligheten att koppla av och njuta av andra god mat och avkoppling under resan. Här är chansen du väntat på – säkra din plats på matcherna och införskaffa dig minnen för livet.

Conor McGregor är inte enbart känd för sina formidabla bedrifter i UFC, sin kaxiga framtoning och en käft som aldrig verkar gå att stänga. Han är även känd för sitt stilfulla och modiga sätt att klä sig på, med outfits som när som helst skulle platsa uppe på catwalken. Många män använder skjortor och slips för att vara stiliga och så gör även Conor, men han tar det alltid lite längre och ser till att kombinera färger och plagg på ett framgångsrikt sätt som är ovanligt till och med bland de som dagligen sysslar med mode.

En anledning till varför Conor McGregor kanske föredrar att klä sig såpass väl som han gör är det faktum att det tidigare var något som han ej kunde unna sig. Innan framgångarna i oktagonen var ett faktum och pengarna började strömma in, levde Conor på en rörmockarlön på gränsen till existensminimum, något som han hatade med varje del av sin kropp. Idag räknas han till den bäst betalda fightern inom MMA och behöver därigenom inte vända och vrida på varandra krona.

Personligen tycker vi på Shooto-Sweden att det är roligt med en MMA-fighter som gör lite väsen av sig och som livar upp stämningen både före, under och efter matcher. Fortsätt att göra din grej Conor McGregor!

Alexander började träna MMA år 2006 men innan dess hade han tränat boxning från tio års ålder. Under år 2009 gjorde han en snabb comeback i boxningsringen där han vann några amatörtävlingar och slutligen även besegrade dåvarande svenska mästaren i tungvikt varpå han blev svensk amatörmästare. Han hade även en kort men framgångsrik karriär i shootfighting där han förlorade endast en av sex matcher innan han påbörjade sin MMA karriär.

Gustafsson ansågs vara en av de största talangerna i Europa när han gick över till UFC och han visade snabbt varför. Den första matchen mot Jared Hamman var över redan efter 41 sekunder i första ronden men redan i den andra matchen kom karriärens första förlust. Phil Davis lyckades besegra Alexander sent i den första ronden med en strypning. Därefter kom en svit med sex raka vinster varav endast två gick tiden ut men domarna var enhälliga. Han förlorade sin andra UFC match i karriären den 21 september 2013 mot den amerikanska titelhållaren Jon Jones.

Anledningen till att det väckts uppmärksamhet i Sverige kring just denna match beror på att det är svensken Alexander ”The Mauler” Gustavsson som har varit aktuell för denna titelmatch mot världsmästaren Jon Jones. Olyckligtvis så skadade Gustavsson menisken i ett knä och här slänger vi oss in i handlingen.

Skadan stoppade Mauler

Egentligen så startade turerna långt tidigare då det tog många långa månader innan ens denna fight kom att bli schemalagd. Men när den till sist blev av så skadade sig Gustavsson alltå i menisken i ena knät och kunde till det satta datumet för matchen inte delta – och fick därför redan på förhand kasta in handduken. Matchen avblåstes – ett riktigt antiklimax både för The Mauler och för alla som väntat på att få se denna match.

Jones vs Cormier

I och med detta så blev det istället amerikanen Daniel Cormier som skulle få chansen i Gustavssons ställe. Men turerna slutar inte här. Nu var det Jones tur att skada sig, och matchen sköts återigen upp – tills i början av januari 2015. Svensken ansåg då att eftersom han då skulle vara tillbaka från skadan, att fighten skulle ges tillbaka till honom. Detta nekades han dock och matchen mellan Jones och Cormier kommer att gå av stapeln som planerat. Eller ja, vem vet vad som händer fram tills dess.

Att det kommer att bli en het match även mellan dessa två herrar är det inte någon snack om. Vid ett medieevent i Las Vegas i början av augusti så blev ordväxlingarna så hetsiga mellan de båda slagskämparna att ett vilt slagsmål utbröt. Givetvis är detta som extra bensin på elden för matchen, men sänder samtidigt ett löjets skimmer över sporten, för i vilken annan sport ser vi våld mellan utövarna utanför spelplanen? Hursomhelst så kommer matchen att hållas den tredje januari och trots skadan så anser man fortfarande på bettingsajter att Jones fortfarande är klar favorit att vinna matchen mot Cormier. Det återstår förstås att se om den verkligen blir av.

Lovad titelmatch

För att återgå till Alexander Gustavssons öde så var han förstås besviken att bli av med matchen, men enligt honom själv så har han lovats att få möta vinnaren mellan Jones och Cormier. Till Aftonbladet så säger att han dessutom hoppas få gå matchen i Sverige, något som inför den tidigare matchen också var aktuellt men då inte blev av.

Som tidigare sagt handlar Shooto Sweden om sport i allmänhet och kampsport i synnerhet. Här kan du läsa om mängder av sporter. Kanske får du upp ögonen för en speciell sport som du vill känna på. I vilket fall som helst så kommer du att lära dig mycket om olika sporter och kunskapen gör att det blir roligare att följa tävlingar i de olika sportgrenarna. Om man inte har en aning om reglerna i ishockey är det inte roligt att följa matcher i den sportgrenen, men när man börjar lära sig spelet och lära känna utövarna blir det så mycket roligare.

Vi börjar med att berätta lite mer om olika kampsporter. Dessa härstammar i stort sett uteslutande från Asien.

Kina

När vi talar om Kinesiska kampsporter är det för det mesta namn som Wushu och Kung Fu som kommer upp. Detta är samlingsbegrepp och här finns många olika skolor. Inom Wushun är kanske Sanshou den mest kända och inom Kung Fu Choy Gar och Hung gar. Dessa olika former av kampsport har utvecklats i olika delar av Kina och är därför snarlika men de har fått en geografiskt betingad variation.

Japan

Här kommer en lite förenklad uppdelning av de Japanska kampformerna:

Gendai budo är en form av Budo och hit hör bland annat Karate, Aikido, Judo och den fascinerande sporten Sumo

Det finns också en del kampsporter som innefattar hantering av svärd, spjut eller stavar och de kallas kort och gott Svärdsskolor. Hit hör till exempel Kashima shinto ryu och Mugai-ryū.

Även i Jujutsu används ibland vapen i olika former. I Kenjutsu använder man svärd och i Sojutsu hanterar man stavar.

Ninjutsu är en form av Japansk kampsport som blivit mycket känd för sin förenklade form Ninja. Ninjor känner vi alla till och barnen ser gärna Ninjor kämpa på Tv vare sig det är på ”riktigt” eller i tecknad form som Ninja Turtles. Ninja betyder egentligen ”dold person”. Man tror att denna kamp-teknik började utvecklas så tidigt som på 600-talet och det gör den till en av de äldsta kampsporterna i Japan.

Filippinerna

Det finns också några kampsporter som härstammar från Filippinderna och Arnis och Kali är två av dem. Den gren som kallas modern Arnis är en form av kombination mellan en del Filippinska sporter och även traditionell karate.

Korea

I Korea utvecklades den moderna och mycket spännande kampsporten Taekwondo. Den finns i många olika grenar och ITF Taekwondo tillsammans med WTF Taekwondo är två av dem. I Korea utvecklades också Hwarangdo och Hanmoodo som är två former av kampsporter som kanske inte är lika kända i Sverige.

Vad har vi då utvecklat för kampsporter i Sverige och övriga världen?

Det är många människor som ägnar sig åt kampsporter i olika form och nästan alltid tänker vi oss att dessa härstammar från Japan eller Kina. För det mesta är det så, men vi har några sporter här också som måste betraktas som kampsporter. Boxning och brottning har ju inte den form av lugn och koncentration som finns i till exempel Karate, Jujutsu eller Taekwondo men är ju ändå kampsporter. En kampsport är en kamp mellan två män eller kvinnor och det är just så boxning och brottning är.

Kickboxning är också en kampsport och den utvecklades i USA under slutet/mitten av 1900-talet. Det är mycket intressant att här har de olika kampsporterna kombinerats till att innefatta både boxningens hårda slag från händer och armar och budosporternas starka bensparkar.

När de första MMA-tävlingarna hölls, så var likt den gamla grekiska kampformen inte speciellt snävt restriktiv, utan det enda som egentligen var otillåtet var att peta motståndaren i ögonen samt att bitas. Livsfarligt, eller hur? Numera så är sporten inte lika brutal, allt eftersom matcher och event anordnades så började man införa fler och fler regler, så det finns nu restriktioner mot attacker som anses alltför farliga och kan åsamka allvarliga skador. I dagsläget finns det väldigt tydliga direktiv på vad som får göras och inte, det är en sport som faktiskt har färre skador än både ishockey och boxning.

Eftersom det är en sport så är egentligen inte huvudsaken att skada din motståndare så illa som möjligt, utan att helt enkelt få sin motståndare att på ett eller annat sätt ge upp. Vilket förvisso också kan innebära en regelrätt knockout.

Olika tekniker möts

Historien bakom MMA är troligen argumentation mellan olika typer av kampsportare och motsvarande, om vilken form som faktiskt var den mest effektiva i avseende att vara sin motståndares överman. Därför samordnades alltså tävlingar där man med valfri stil kämpar på samma villkor. Det är därför man kan se i UFC-tävlingarna (Ultimate fighting championship) att i en och samma match finns en som har boxning som specialitet, och en som har grepp och sparkar som specialitet.

Man brukar säga att MMA utövare tränar kombinationer av många olika kampsporter, och medan en hel del tekniker är lånade från olika håll är de tre mest centrala formerna boxning, brottning och brasiliansk jiujitsu. Dessa är något alla ska ha bekantskap med för att kunna försvara sig mot att bli nedslagen, kontrollerad på mattan eller hamna i ett stryptag eller arm- eller benlåsning.

Motstånd till kampsport

Så är det inte oväntat också med kampsport också. Boxning har till exempel kritiserats för att skapa våldsamhet ända sedan den gamle filosofen Platon härjade. Platon menade att det var omoraliskt, oetiskt och brutalt. Och det är väl inte direkt så att det saknas belägg för att kampsporter då och då har visat sig kunna frammana våldsamheter.

Men det behövs en nyanserad syn även på detta givetvis. Det beror på en hel del faktorer om det ska vara våldsfrämjande. Den allra största är utan tvivel vilken miljö man befinner sig i.

Attityder

Om man som ungdom kommer till en tränare med attityden att anledningen att man lär sig dessa tekniker är ’för att lära sig slåss’, då har man redan där det första problemet. I grunden så har de flesta kampsporter sina grunder i filosofier liknande Buddhismen. Det handlar om en inre andlighet och om att tanklöst och instinktivt kunna försvara sig om man av någon anledning skulle stå under angrepp.

Om det istället är en tränare som har den rätta attityden så finns det andra orsaker till att en elev då skulle kunna tänkas idka opåkallat våld. Detta skulle kunna vara den miljö man vuxit upp i, både hur det ser ut hemma och hur ens bekantskapskrets sett och ser ut. Är man en person som fått gå den hårda vägen och så att säga ’växa upp på gatan’, där det ofta förekommer mer våld, så har du här en faktor som verkligen spelar in. Att skylla på sporten som sådan, det är onyanserat då det finns så många yttre faktorer.